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心が疲れた時は体を…

春先のこの時期
体調を崩す人が続出します。

新年度スタートで
知らず知らずにテンションが上がり
肩に力が入ったままになりがちです。
すると
ストレスにも敏感になり
ちょっとしたことで感じやすくなり
傷つきやすくなります。

もし心が疲れたら
体を動かすことをお勧めします。

日中はお日さまの光を全身に浴び058.gif
体を動かします070.gif
するとセロトニン分泌が高まります!
セロトニンは気持ちを安定させてくれるすぐれもの053.gif

しっかりがんばらないといけない…なんてことはありません。

★玄関をいつもより念入りにきれいにする。
★洗濯ものを干しがてらついでに布団も干しちゃう
★そのついでにベランダをきれいに掃除しちゃう
★買い物まで自転車か思い切ってスニーカーはいて歩いちゃう


いつもの家事作業をただ丁寧にするだけで
実はラッキー☆なことに
前頭前野も活発に働かせることがわかりました。

心が疲れた時には体を
体が疲れた時には心を

                           働かせてみましょう♪
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『吉田恭子の子育てひろば☆』http://ameblo.jp/kosodate-educare/
では、子育てに役立つ情報を随時掲載しています♪
ママもパパも専門家の方もどうぞ☆お待ちしております058.gif
by educare | 2010-04-08 13:27 | ワンポイント☆レッスン

吉田恭子の子育てeducareにようこそ♪子育てをもっと楽しく、もっと喜びのあるものに♪を目指しています☆ここでは私の日々の暮らしをご紹介します♪


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